Zen & Naturforståelse i Japan – 10 Dage med Skovmeditation, Tempelovernatning og Mindful Vandring

Japan er et land, hvor stilhed ikke er tomrum, men en kvalitet i sig selv.Hvor skove bliver brugt til at hele kroppen. Hvor buddhistiske templer holder tidens rytme med ro, enkelhed og nærvær.

Denne rejse er skabt til foreninger, der ønsker fordybelse, ro og helende naturoplevelser. I bevæger jer gennem skove, overnatter på tempelgulve, deltager i morgenritualer, går stier fulde af historie, og får tid – masser af tid – til at være til stede og mærke kroppen.

Her findes ingen stress, ingen skynden, ingen overfyldte turiststeder. Kun natur, ritualer, ro og den særlige japanske gæstfrihed.

DAG-FOR-DAG PROGRAM – 10 dage

Dag 1 – Afrejse fra Danmark

Rejsen starter allerede i lufthavnen: en fælles intention om ro, stilhed og nærvær. Flyrejsen mod Japan bliver en glidende overgang fra hverdagens rytme til noget mere stille.

Overnatning: Ombord på fly

Dag 2 – Ankomst til Osaka → videre til Kyoto

I ankommer til Osaka og kører videre til Kyoto, Japans kulturelle hjerte. Kyoto byder velkommen med smalle gader, bambushegn, små templer og en ro, man mærker med det samme.

Efter indtjekning er aftenen fri. Man går måske en tur gennem træbelagte gader, ser lysene fra lanterner eller hører lyden af en bæk tæt på hotellet.

Overnatning: Hotel i Kyoto

Måltider: Aftensmad

Dag 3 – Zen i Kyoto: Tempelhaver, stilhed og første meditation

I besøger et traditionelt Zen-tempel i udkanten af Kyoto. Her lærer I om zazen – siddende meditation – og den japanske tilgang til stilhed, fokus og nærvær.

I bevæger jer gennem en stenhaves mønstre, ind i mosdækkede stier og ud i små te-haver, hvor lyden af vinden er det eneste, der fylder.

Efter frokost undervises gruppen af en munk i åndedrætspraksis og bevidst gang (kinhin).

Overnatning: Hotel i Kyoto

Måltider: Morgenmad

Dag 4 – Forest Bathing i Arashiyama & Bambusskovens stilhed

I kører til Arashiyama – et naturskønt bjergområde med høje bambusskove og cedertræer.

Dagen går med:

• guidet shinrin-yoku (skovbadning)

• rolig vandring mellem de høje bambus

• tid til fordybelse langs Katsura-floden

• refleksion i små naturcirkler

Her begynder kroppen at falde til ro på en måde, man kun oplever få steder i verden.

Overnatning: Kyoto

Måltider: Morgenmad

Dag 5 – Rejse til Koyasan: Ind i buddhismens bjergverden

I rejser mod Koyasan – et af Japans mest hellige bjergområder og centrum for Shingon-buddhismen.

Vejen dertil går gennem skove, dale og små landsbyer. Når I når toppen, mærker man, at tempoet er anderledes her. Luften er køligere, og alt er indhyllet i en dyb, blød stilhed.

I indkvarteres i et shukubo – et tempel, hvor pilgrimme overnatter. Aftensmaden er shojin ryori, buddhistisk vegetarisk tempelmåltid.

Overnatning: Tempelovernatning (shukubo)

Måltider: Morgenmad, aftensmad

Dag 6 – Morgenritualer, sutraer & Okuno-in skovkirkegård

I vågner før solopgang til lyden af klokker. Dagen starter med:

• morgenbøn

• chanting af sutraer

• guidet meditation

• røgelse og lys

Efter morgenmaden tager gruppen på mindful vandring gennem Okuno-in, Japans største skovkirkegård og et af landets mest spirituelle steder.

Stedet er stille, mystisk og smukt – gamle cedertræer, mosklædte sten, høje træstammer og tusindvis af små mindesmærker.

Det er en af rejsens stærkeste naturoplevelser.

Overnatning: Tempel (shukubo)

Måltider: Morgenmad, aftensmad

Dag 7 – Rejse til Kumano Kodo – pilgrimmenes gamle stier

I forlader Koyasan og rejser videre til den UNESCO-beskyttede Kumano Kodo-rute – Japans ældste pilgrimssti.

Her bor I i ryokan, et traditionelt japansk gæstehus med tatamimåtter og varme kilder (onsen).

Aftenen byder på ro, varme bade og en følelse af at træde ind i en gammel verden.

Overnatning: Ryokan

Måltider: Morgenmad, aftensmad

Dag 8 – Mindful vandring på Kumano Kodo

Dagen bruges i stilhed og langsomt tempo på en af stiens smukkeste sektioner.

I bevæger jer gennem:

• cedertræsskove

• små risterrasser

• gamle træporte

• bjergstier med århundreders historier

Undervejs er der små meditative øjeblikke, hvor gruppen stopper op, lytter og blot er.

En dyb form for nærvær opstår helt naturligt her.

Overnatning: Ryokan

Måltider: Morgenmad, aftensmad

Dag 9 – Fridag & tilbage til Kyoto

I rejser tilbage til Kyoto og har resten af dagen fri. Nogle vælger en rolig tur ved floden, andre besøger et lille tempel eller blot slapper af med te og udsigt til byen.

Om aftenen mødes gruppen til en stille afslutningsmiddag, hvor hele rejsen samles i ro og refleksion.

Overnatning: Hotel i Kyoto

Måltider: Morgenmad, aftensmad

Dag 10 – Hjemrejse

Efter morgenmad kører I mod Osaka lufthavn. Rejsen hjem bliver stille og tænksom – præcis som en god rejse i Japan bør føles.

Transport: Kyoto → Osaka Lufthavn → Danmark

Måltider: Morgenmad

INKLUSIONER

• Fly fra Danmark → Osaka t/r

• Transport mellem alle destinationer

• 4 nætter i Kyoto (hotel, 3,5–4 stjerner)

• 2 nætter i Koyasan (tempelovernatning)

• 2 nætter på ryokan i Kumano-området

• Fuld adgang til ritualer og meditation i Koyasan

• Skovbadning og mindful vandring

• Tradionelle munkemåltider

• Aftensmad i Kyoto dag 2 + dag 9

• Lokal guide (engelsk)

• Dansktalende rejseleder efter behov

• Entréer til templer og natursites

Minimum: 4 personer

Maksimum: 20 personer

Fra 18.900 – 23.900 kr. pr. person